Achtsamkeitstag

Der Achtsamkeitstag ist eine Auszeit vom normalen Alltag. An diesem Tag haben wir die Möglichkeit, in einem wunderschönen Ambiente ganz zur Ruhe zu kommen, um die Übungen der Herzzentrierten Achtsamkeit kennenzulernen oder zu vertiefen.

Achtsamkeitsübungen werden weltweit mit Erfolg zur Stressbewältigung und als Burnout-Prophylaxe eingesetzt. Ziel des Achtsamkeitstrainings ist es, den Herausforderungen des Alltags mit innerer Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.

PROGRAMM:
- Atemübungen
- Achtsame Körperübungen
- Tiefenentspannung
- Sitz- und Gehmeditation
- Meditation der Liebenden Güte

TERMIN:
Samstag. 30. April 2016

ABLAUF:
10:00 – 12:30 Uhr
Mittagspause
14:30 – 16:00Uhr

PREIS DES PROGRAMMES: EUR 50,-

VERPFLEGUNG:
3-gängiges vegetarisches Mittagsmenü: EUR 24,-

KURSLEITUNG: Andrea Kain
Ausbildung zur Meditationskursleiterin beim Berufsverband der Yoga Vidya Gesundheitsberater

Professional Training in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction/Stressbewältigung durch Achtsamkeit) bei Dr. Jon Kabat-Zinn, dem Begründer von MBSR und Dr. Santorelli, dem Leiter der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts

Training in MSC (Mindful Self-Compassion /Achtsames Selbstmitgefühl) bei Dr. Christopher Germer

Teilnahme an Konferenzen und Kongressen zum Thema Achtsamkeit in Cambridge (USA), Berlin, Hamburg, Washington DC, London und in Österreich
Weitere Information unter: www.andreakain.com

RESERVIERUNG
Rezeption – Sopron Monastery Retreat Centre
Telefon: (00 36 99) 505-895
Händy: (00 36) 30 701 2366
Telefax: (00 36 99) 505-896
E-Mail: info@banfalvakolostor.hu

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