Samstag, 23. März 2013
9:30 bis 17:00 Uhr
innehalten – loslassen – still werden – gegenwärtig sein
Innere Einkehr bedeutet, der Außenwelt für eine Weile den Rücken zu kehren.
Die gewöhnliche Aktivität des Geistes (planen, erinnern, wünschen, sich Sorgen machen…) kommt zur Ruhe. Körper und Geist können sich ganz entspannen.
Diesen einen Tag spüre ich in meinen Körper hinein, achte auf meine Empfindungen und höre auf meine innere Stimme. In diesem Raum der Achtsamkeit und Stille kann Regeneration und Heilung auf verschiedenen Ebenen geschehen.
Programm:
09:30 – 12:00 Tiefenentspannung, achtsame Körperübungen, Meditation
12:00 – 13:00 Mittagessen
13:00 – 14:00 Zeit der Stille – Zeit für mich
14:00 – 14:30 Kaffeepause
14:30 – 17:00 Gehmeditation, Herzmeditation, Lieder für die Seele
Das Programm orientiert sich am MBSR Trainingsprogramm (Mindfulness Based Stress Reduction), einem klinisch entwickelten Stressbewältigungsprogramm von Prof. Dr. med. Jon Kabat-Zinn.
Preis: Euro 75,-
Im Preis enthalten sind die Meditationsleitung, die Pausengetränke und ein dreigängiges Mittagsmenü.
Leitung: Andrea Kain – Meditationskursleiterin, Achtsamkeitstrainerin www.andreakain.at
Tägliche Meditationspraxis seit 12 Jahren
Ausgebildete Meditationskursleiterin
MBSR Professional Training unter Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli
Übungspraxis in QiGong, Hatha Yoga, Atemarbeit
Reservierung:
info@banfalvakolostor.hu (+36) 99 505 895)
