innehalten – loslassen – still werden – gegenwärtig sein
Innere Einkehr bedeutet, der Außenwelt für eine Weile den Rücken zu kehren.
Die gewöhnliche Aktivität des Geistes (planen, erinnern, wünschen, sich Sorgen machen…) kommt zur Ruhe. Körper und Geist werden entspannt.
Diesen einen Tag spüre ich in meinen Körper hinein, achte auf meine Empfindungen und höre auf meine innere Stimme. In diesem Raum der Achtsamkeit und Stille kann Regeneration und Heilung auf verschiedenen Ebenen geschehen.
PROGRAMM:
09:30 – 12:00 Tiefenentspannung, achtsame Körperübungen, Meditation
12:00 – 13:00 Mittagessen
13:00 – 14:00 Zeit für mich
14:00 – 14:30 Kaffeepause
14:30 – 17:00 Gehmeditation, Herzmeditation, Lieder für die Seele
Der Großteil des Tages wird in Stille verbracht.
PREIS: Euro 75,-
Im Preis enthalten sind Seminarleitung, Mittagessen und Kaffeejause.
LEITUNG: Andrea Kain
Tägliche Meditationspraxis seit 12 Jahren
Ausgebildete Meditationskursleiterin
Professional Training in MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) bei Dr. Jon Kabat-Zinn und Dr. Saki Santorelli
Übungspraxis in Qi Gong, Yi Jin Jing, Hatha Yoga, Atemarbeit
www.andreakain.at
RESERVIERUNG: info@banfalvakolostor.hu (+36) 99 505 895)
oder
